ÖNKÁRTYA

Az önkárosítás az, amikor valaki szándékosan megsebesíti vagy károsítja önmagát, hogy megbirkózzon a belül kialakuló nehéz érzésekkel.

TÁMOGATÓ TANULÓK             További Információ

Önkárosító

• Az emberek önkárosítanak, mert fájnak és megpróbálnak megbirkózni.
• Azt is megpróbálhatják megmutatni, hogy valami nincs rendben. Komolyan kell venni őket.
• Az önkárosítás mindig annak a jele, hogy valami súlyos baj van.
• A fiatalok gyakran önkárosítanak, ha válság van egy közeli kapcsolatban
• Gyakori példák: túladagolás (önmérgezés), megütés, önvágás vagy égetés, hajhúzás vagy bőrszedés, vagy önfojtás. 
• Ez magában foglalhatja az illegális drogok és a túlzott mennyiségű alkohol fogyasztását is. 

Az emberek mást mondanak arról, hogy miért bántják önmagukat

• Egyesek azt mondják, hogy kétségbeesetten érezték magukat egy probléma miatt, és nem tudják, hová fordulhatnak segítségért.
• Csapdában és tehetetlennek érzik magukat. Az önsérülés segít abban, hogy jobban érezzék magukat az irányításban.
• Vannak, akik olyan düh vagy feszültség érzéséről beszélnek, amely palackba borul, egészen addig, amíg nem akarják felrobbanni.
• Az önsérülés segít enyhíteni az általuk érzett feszültséget.
• A bűntudat vagy a szégyen érzése szintén elviselhetetlenné válhat.
• Az önkárosítás önmagának megbüntetésének egyik módja.
• Vannak, akik nagyon zavaró tapasztalatokkal próbálnak megbirkózni, például traumával vagy bántalmazással, meggyőzve magukat arról, hogy a felkavaró esemény (ek) soha nem történtek meg.
• Ezeket az embereket néha „zsibbadás” vagy „elhullás” érzi.
• Azt mondják, hogy úgy érzik, hogy elszakadtak a világtól és testüktől, és hogy az önsérülés az összekapcsolódás és az élet érzésének egyik módja.
• Az önkárosító fiatalok egy része azért teszi ezt, mert annyira fel van háborodva és elárasztják őket a nehézségek, hogy öngyilkossággal akarják befejezni az életüket.
• Gyakran gondolkodás nélkül gyorsan meghozzák az öngyilkossági kísérletet.

Az önkárosítás tünetei

• A viselkedés változásai, amelyek a fiatal ideges, visszahúzódó vagy ingerlékeny állapotát jelentik. 
• Az önsérüléseket gyakran titokban tartják, de vannak olyan nyomok, mint például a rövid ujjú viselésének megtagadása vagy a PE / úszás cseréje 

Segítség az önkárosításhoz

• Beszélni valakivel, akiben megbíznak
• Önsegítő csoport (fiatalokból álló csoport, amely minden önkárosító) 
• CBT 
• Pszichoterápia 
• Csoportterápia (szakember vezetésével) 

Az önkárosító tanulók támogatása

Az önkárosítás megértése

• A fiatalok önbántalmazása, mint a nagyon nehéz érzelmek kezelésének módja. Próbáld megérteni a szorongás érzését. 
• Figyeljen figyelmesen arra, amit egy fiatal mond, ne feltételezze, hogy tudja, mit érez. 
• Próbáljon nem ítélkezni, amikor önkárosító eseményeket kezel. 
• Segítsen a fiataloknak abban, hogy önkárosításukban ne szégyenteljes titokként, hanem rendezendő problémaként gondolkodjanak.

Önkárosító magatartás kezelése

• Ne küzdj valakivel, ha önbántalmazni készül - jobb, ha elsétálsz, és azt javasoljuk, hogy inkább jöjjenek és beszéljenek róla, mint tegyék.
• Ha mégis úgy dönt, hogy önkárosít, nyugodtan beszéljen, és azt kéri, hogy vigyázzon közvetlen testi szükségleteire, pl. 
• Próbálja megérteni azokat a kiváltó okokat, amelyek az egyes fiatalokat önkárosításhoz vezetik.
• Segítsen nekik abban, hogy megismerjék az önkárosítást és a rendelkezésre álló segítséget azáltal, hogy olyan szervezetek nyújtanak információt, mint a Young Minds. 

Iskolai politika és protokollok

• Gondoskodjon arról, hogy az alkalmazottak tájékoztatást kapjanak az iskola önkárosító protokolljairól és az óvási politikáról.

Önkárosító fiatalok - Új forrás az iskolai alkalmazottak számára 

https://www.psych.ox.ac.uk/news/young-people-who-self-harm-new-resource-for-school-staff-published

Több információ