ÖNKÁRTYA

Az önkárosítás az, amikor valaki szándékosan megsebesíti vagy károsítja önmagát, hogy megbirkózzon a belül kialakuló nehéz érzésekkel.

Sebastian muller 52 unsplash

TÁMOGATÓ TANULÓK             További Információ

Önkárosító

  • Az emberek önkárosítanak, mert fájnak és megpróbálnak megbirkózni.
  • Azt is megpróbálhatják megmutatni, hogy valami nincs rendben. Komolyan kell venni őket.
  • Az önkárosítás mindig annak a jele, hogy valami súlyos baj van.
  • A fiatalok gyakran önkárosítanak, ha válság van egy közeli kapcsolatban
  • Gyakori példák: túladagolás (önmérgezés), megütés, önvágás vagy égetés, hajhúzás vagy bőrszedés, vagy önfojtás. 
  • Ez magában foglalhatja az illegális drogok és a túlzott mennyiségű alkohol fogyasztását is. 

Az emberek mást mondanak arról, hogy miért bántják önmagukat

  • Egyesek azt mondják, hogy kétségbeesetten érezték magukat egy probléma miatt, és nem tudják, hová fordulhatnak segítségért.
  • Csapdában és tehetetlennek érzik magukat. Az önsérülés segít abban, hogy jobban érezzék magukat az irányításban.
  • Vannak, akik olyan düh vagy feszültség érzéséről beszélnek, amely palackba borul, egészen addig, amíg nem akarják felrobbanni.
  • Az önsérülés segít enyhíteni az általuk érzett feszültséget.
  • A bűntudat vagy a szégyen érzése szintén elviselhetetlenné válhat.
  • Az önkárosítás önmagának megbüntetésének egyik módja.
  • Vannak, akik nagyon zavaró tapasztalatokkal próbálnak megbirkózni, például traumával vagy bántalmazással, meggyőzve magukat arról, hogy a felkavaró esemény (ek) soha nem történtek meg.
  • Ezeket az embereket néha „zsibbadás” vagy „elhullás” érzi.
  • Azt mondják, hogy úgy érzik, hogy elszakadtak a világtól és testüktől, és hogy az önsérülés az összekapcsolódás és az élet érzésének egyik módja.
  • Az önkárosító fiatalok egy része azért teszi ezt, mert annyira fel van háborodva és elárasztják őket a nehézségek, hogy öngyilkossággal akarják befejezni az életüket.
  • Gyakran gondolkodás nélkül gyorsan meghozzák az öngyilkossági kísérletet.

Az önkárosítás tünetei

  • A viselkedés változásai, amelyek a fiatal ideges, visszahúzódó vagy ingerlékeny állapotát jelentik. 
  • Az önsérüléseket gyakran titokban tartják, de vannak olyan nyomok, mint például a rövid ujjú viselésének megtagadása vagy a PE / úszás cseréje 

Segítség az önkárosításhoz

  • Beszélni valakivel, akiben megbíznak
  • Önsegítő csoport (fiatalokból álló csoport, amely minden önkárosító) 
  • CBT 
  • Pszichoterápia 
  • Csoportterápia (szakember vezetésével) 

Az önkárosító tanulók támogatása

jason leung 479251 unsplash

Az önkárosítás megértése

  • A fiatalok önbántalmazása, mint a nagyon nehéz érzelmek kezelésének módja. Próbáld megérteni a szorongás érzését. 
  • Figyeljen figyelmesen arra, amit egy fiatal mond, ne feltételezze, hogy tudja, mit érez. 
  • Próbáljon nem ítélkezni, amikor önkárosító eseményeket kezel. 
  • Segítsen a fiataloknak abban, hogy önkárosításukban ne szégyenteljes titokként, hanem rendezendő problémaként gondolkodjanak.

Önkárosító magatartás kezelése

  • Ne küzdj valakivel, ha önbántalmazni készül - jobb, ha elsétálsz, és azt javasoljuk, hogy inkább jöjjenek és beszéljenek róla, mint tegyék.
  • Ha mégis úgy dönt, hogy önkárosít, nyugodtan beszéljen, és azt kéri, hogy vigyázzon közvetlen testi szükségleteire, pl. 
  • Próbálja megérteni azokat a kiváltó okokat, amelyek az egyes fiatalokat önkárosításhoz vezetik.
  • Segítsen nekik abban, hogy megismerjék az önkárosítást és a rendelkezésre álló segítséget azáltal, hogy olyan szervezetek nyújtanak információt, mint a Young Minds. 

Iskolai politika és protokollok

  • Gondoskodjon arról, hogy az alkalmazottak tájékoztatást kapjanak az iskola önkárosító protokolljairól és az óvási politikáról.

Önkárosító fiatalok - Új forrás az iskolai alkalmazottak számára 

https://www.psych.ox.ac.uk/news/young-people-who-self-harm-new-resource-for-school-staff-published

Több információ