Pszichológiai terápiák

beszél

Információ számos pszichológiai terápiáról és kezelésről

Pszichoterápia

 

Mi az a pszichoterápia?

A pszichoterápiát és a pszichoterápiás tanácsadást beszélő terápiának nevezik. Pszichológiai kezelések a mentális egészség és az érzelmi problémák, például szorongás, depresszió és stressz kezelésére. A kezelést képzett terapeuta végzi, és egy-egy foglalkozáson, csoportos foglalkozáson keresztül, online, telefonon vagy a családi egységnél tarthatja. A pszichodinamikus pszichoterápia, a CBT, a DBT, a művészetterápia, a drámaterápia, a zeneterápia és a mozgásterápia mind a pszichoterápia típusai. Közös bennük, hogy beszélő terápiáknak nevezik őket, és bevonják a „pácienssel” vagy „klienssel” dolgozó terapeutát.

Hogyan működik a pszichoterápia?

A pszichoterápia általában hetente vagy kéthetente rendszeresen tart ugyanabban az időben és ugyanazon a helyen. A legtöbb esetben a kezelés időtartamáról a kezdés kezdetétől számított egy hónapon belül egyeztetnek a pszichoterapeutával. Az, hogy mi történik egy foglalkozás alatt, általában bizalmasnak számít, és csak a pszichoterapeuta felügyelőjével fog megbeszélni.

A pszichoterápia olyan környezetet biztosít, amelyben a beteget / klienst arra ösztönzik, hogy fejezze ki érzéseit, és betekintést nyerjen az előttük álló kérdésekbe. A terapeuta célja, hogy segítsen a betegnek / kliensnek jobb módszereket találni a megbirkózáshoz vagy olyan változások megvalósításához, amelyek javítják mentális egészségüket és jólétüket.

Milyen előnyei vannak a pszichoterápiának?

Jó bizonyíték van arra, hogy a pszichoterápia segíthet olyan állapotokban, mint a szorongás, depresszió, a traumák hatása és a pszichotikus tünetek.

Kognitív viselkedésterápia CBT

 

Mi a CBT?

A kognitív viselkedésterápia (CBT) pszichológiai kezelés, „beszélő terápia”. Úgy működik, hogy segíti az embereket abban, hogy megértsék, hogyan kezdődnek a problémák, és mi tartja őket életben. A CBT magában foglalja a gondolatokra, az érzésekre és a viselkedésre való összpontosítást, valamint azt, hogy miként kapcsolódnak össze. A CBT egy bizonyítékokon alapuló kezelés (a kutatási kísérletek bizonyították hatékonyságát), amelyről kiderült, hogy hatékony a sokféle problémával küzdő fiatalok megsegítésében, többek között:

  • szorongás
  • depresszió
  • kevés önbizalom
  • rögeszmés-kényszeres betegség
  • A poszttraumás stressz zavar
  • Krónikus fáradtság
  • krónikus fájdalom

A CBT személyes terápiás megbeszélések útján, valamint bizonyos mentális egészségi állapotok, például szorongás kezelésére tervezett és kifejlesztett online programokon keresztül valósítható meg.

Hogyan működik a CBT?

A gondolatok, érzelmek és viselkedés közötti kapcsolat megértésével el lehet érni a problémát.

A folyamat magában foglalja:

  • Az egyéni probléma megértése
  • A gondolatok, érzelmek és viselkedés közötti kapcsolatok azonosítása.
  • Dolgozom azon, hogy megértsük, mi tartja fenn a problémát.
  • A probléma megoldásának különböző módjainak kipróbálása

Milyen előnyei vannak a CBT-nek?

A CBT segíthet javítani egy fiatal gondolkodását és érzését. Ezt úgy érjük el, hogy kiegyensúlyozottabban tudjuk megközelíteni a helyzeteket. Ez segít a problémák megoldásában, és jobban érzi magát az élet eseményeinek irányításában.

Dialektikus viselkedésterápia DBT

 

Mi az a DBT?

A dialektikus viselkedésterápia (DBT) egyfajta beszédkezelés. Kognitív viselkedésterápián (CBT) alapul, de úgy alakították át, hogy segítsen azoknak az embereknek, akik nagyon intenzíven élik meg az érzelmeket. A DBT központi eleme a terapeuta és az ügyfél kapcsolata. A kapcsolat ösztönzőként hat a pozitív változások irányába.

Hogyan működik a DBT?

A DBT azon az elven dolgozik, hogy egyensúlyt találjon az elfogadás és a változás között. A terápia az egyén segítésével működik fogadja hogy nehezen tudják szabályozni az érzelmeket, amelyek aztán haszontalan és romboló magatartáshoz vezethetnek. A terápia másik eleme azon képességeken dolgozik, amelyek segíthetnek kezelése or változik haszontalan magatartás.

A terápiának három szála van:

  • 1-1 foglalkozás terapeutával. Ezekre az ülésekre rendszeresen, általában hetente kerül sor. A terápiás kapcsolat központi szerepet játszik a DBT-ben.
  • Készségképzés. A készségeket csoportos környezetben tanítják és gyakorolják. Négy készségmodul létezik: tudatosság, interperszonális hatékonyság, distressz intolerancia és érzelmi szabályozás.
  • Telefonos krízis foglalkozások. A terapeuta telefonon elérhető, ha az egyénnek segítségre van szüksége azonnali krízisben (öngyilkossági érzés), vagy segítségre van szüksége az új készségek alkalmazásában.

Milyen előnyei vannak a DBT-nek?

A DBT-t először a határ menti személyiségzavarral diagnosztizált emberek támogatására fejlesztették ki, azonban a kutatások kimutatták, hogy hatékony azok számára, akik önkárosítással, öngyilkossági kísérletekkel és depresszióval küzdenek. A DBT legfőbb előnye, hogy megtanulja elfogadni, hogy eleve probléma van, és aktív gyakorlati módon dolgozzon olyan készségek elsajátításában és fejlesztésében, amelyek felhasználhatók, amikor haszontalan gondolatok és viselkedés fordul elő. A terapeuta azon dolgozik, hogy támogassa az egyéni munkát, hogy elfogadja, amit érez, de hogy viselkedését kiegyensúlyozottabban és pozitívabban kezelje.

Művészeti terápia

 

Mi a művészetterápia?

A művészetterápia a pszichoterápia egy olyan formája, amely a művészeti médiát használja elsődleges kommunikációs formájaként. Nem szükséges előzetes művészeti tapasztalat vagy készség. A művészetterápiát képzett és regisztrált művészetterapeuták végzik. Az ügyfeleknek sokféle nehézségük, fogyatékosságuk vagy diagnózisuk lehet. Ide tartoznak az érzelmi, viselkedési vagy mentális egészségügyi problémák, tanulási vagy fizikai fogyatékosságok, életkorlátozó állapotok, neurológiai állapotok és fizikai betegségek. A művészetterápiát egyénileg vagy csoportosan biztosítják az egyén igényétől függően.

Hogyan működik a művészetterápia?

A művészetterápia átfogó célja a változás és a növekedés személyes szintű megvalósítása a művészeti anyagok biztonságos és elősegítő környezetben történő felhasználásával. A művészetterapeuták gyermekekkel, fiatalokkal, felnőttekkel és idősekkel dolgoznak.

Milyen előnyei vannak a művészetterápiának?

A művészetterápia nem függ a beszélt nyelvtől, ezért hasznos lehet mindazok számára, akiknek nehéz szóban kifejezniük gondolataikat és érzéseiket.

Zeneterápia

 

Mi a zeneterápia?

A zeneterápia bevett terápiás beavatkozás. Az az elképzelésen alapszik, hogy mindenki képes reagálni a zenére. A zene számos szinten képes kapcsolatba lépni az emberekkel, és ezt a kapcsolatot használják ki a zeneterapeuták. Az élő zenei interakcióval a zeneterápia elősegítheti a kommunikációs készségeket, fejlesztheti az önbizalmat, fokozhatja az öntudatot és mások tudatosságát, valamint javíthatja a koncentrációs és figyelmi képességeket.

Hogyan működik a zeneterápia?

A zeneterápiát képzett és regisztrált zeneterapeuták végzik.

A zeneterápia működésének központi eleme a terápiás kapcsolat kialakítása és fejlesztése, a terapeuta és a kliens közötti élő zenei interakcióban és játékban való részvétel révén. A zeneterápiához nem szükséges a hangszer játékának vagy megtanulásának tapasztalata.

A zenei stílusok és hangszerek széles skálája használható, beleértve a hangot is, és a zene gyakran improvizált. A zene ilyen módon történő felhasználása lehetővé teszi az ügyfelek számára, hogy saját egyedi zenei nyelvet alkossanak, amelyben felfedezhetik és kapcsolatba léphetnek a világgal, és kifejezhetik magukat. 

Milyen előnyei vannak a zeneterápiának?

A zeneterápia segíthet a sérülés, betegség vagy fogyatékosság által érintett embereknek abban, hogy kifejezzék érzéseiket, csökkenthessék az elszigeteltséget és ösztönözzék a társas interakciókat.

A zeneterápia nem támaszkodik a beszélt nyelvre. Hatékony terápiás beavatkozásnak tekintik azokat az embereket, akiknek nehézségei lehetnek a verbális kommunikációban.

Drámaterápia

 

Mi a drámaterápia?

A drámaterápia egyfajta pszichológiai terápia. Az előadóművészetet használja a terápiás kapcsolat fejlesztésére. A drámaterapeuták művészek és klinikusok egyaránt, és drámai és terápiás képzésüket arra használják, hogy megtalálják a módját, hogy bevonják az ügyfeleket a pszichológiai, érzelmi és társadalmi változásokba.

Hogyan működik a drámaterápia?

A drámaterapeutákat arra képezik ki, hogy segítsenek az ügyfeleknek megtalálni a számukra legmegfelelőbb közeget, hogy csoportos vagy egyéni terápiában vegyenek részt a problémás kérdések megoldása vagy megoldása érdekében, vagy elviselhetőbbé téve őket.

A drámaterápia számos előadó-művészeti technikát alkalmaz, mint például történetek, mítoszok, játékszövegek, bábjáték, maszkok, mozgás és improvizáció a nehéz és fájdalmas élmények feltárására.

A drámaterápiát egyénileg is elvégezhetjük, de gyakrabban csoportos terápiaként.

Milyen előnyei vannak a drámaterápiának

A drámaterápia az érzelmek feldolgozásának és a problémamegoldás egyik módja. A kérdések és nehézségek feltárásának közvetett megközelítése alkalmassá teszi a drámaterápiát, ha egy érzelem vagy nehézség közvetlen kezelése túl nehéz. Bizonyíték van arra, hogy a drámaterápia segíthet a bizalom növelésében és a kommunikációs készségek fejlesztésében. Sikeresen alkalmazható olyan gyermekekkel, fiatalokkal és felnőttekkel, akik mentális egészségi állapotban szenvednek.

Pszichiátriai gyógyszeres kezelés

 

A mentális egészségi állapot kezelése magában foglalhatja a gyógyszerek alkalmazását a pszichológiai terápiák mellett. 

Hasznos információk a rendelkezésre álló gyógyszerek köréről itt találhatók:
www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/medication/about-medication

Tudástár

jólét szünet

CBT

Információ a CBT-ről a Mind, a mentális egészség egyik vezető jótékonysági szervezetétől
https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/cognitive-behavioural-therapy-cbt/about-cbt/

Információ a CBT-ről a Királyi Pszichiáterek Főiskoláján 

DBT

Információ a DBT-ről a Mind, a mentális egészség egyik vezető jótékonysági szervezetétől
https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/dialectical-behaviour-therapy-dbt/about-dbt

Pszichoterápia

Információk a The Royal College of Psychiatrists-től
https://www.rcpsych.ac.uk/mental-health/treatments-and-wellbeing/psychotherapies

Információ a Mentális Egészség Alapítványtól
https://www.mentalhealth.org.uk/a-to-z/t/talking-therapies

Művészeti terápia

A brit művészetterapeuták szövetsége
https://www.baat.org/About-Art-Therapy

Művészeti és kreatív terápiákról szóló információk a Mind mentálhigiénés jótékonysági szervezetéből
https://www.mind.org.uk/information-support/drugs-and-treatments/arts-and-creative-therapies/about-arts-and-creative-therapies/

Drámaterápia 

Információk a brit drámaterapeuták szövetségétől 
 
Információ a művészetekről és a kreatív terápiákról 
 

Zeneterápia 

Információk a Brit Zeneterápiás Szövetségtől 
 
Információk a legnagyobb zeneterápiás jótékonysági szervezettől